Нет.Кризиса !

Аглютеновая диета

аглютеновая диета

   В наше время с развитием химической промышленности и совершенствования пищевой, появляются новые странные болезни, которые получают свое распространение в разных странах. Чаще и чаще мы встречаем людей, у которых по неизвестным науке причинам возникает непереносимость глютена и клейковины, которые содержатся в злаковых. Эти люди очень сильно страдают от симптомов. У них нарушается работа кишечника, появляется вздутие живота, метеоризм тошнота, вялость, они быстро теряют вес.

   У врачей уходит много времени, чтобы определить точную причину таких явлений. Люди, у которых этот синдром проявился либо в раннем возрасте, либо уже в среднем, должны исключить всё мучное, злаковое навсегда. Теперь они должны соблюдать специальный рацион в питании - аглютеновую диету. Она исключает абсолютно всю пищу, которая может даже иметь намёк на содержание глютена или клейковины: кондитерские изделия, мука, хлеб, макароны, шоколад, если там есть этот элемент.

   Конечно, аглютеновая диета может доставить некоторые неудобства. Это, в первую очередь, подбор тех правильных продуктов, их приготовление. Но, как утверждают те, кто ею болеют, ничего сложного в этом нет. Особенно, если ты питаешься дома. Сложности начинаются тогда, когда идёшь в гости, или ресторан. В путь или на работу уже не возьмёшь привычные бутерброды, а можно только салаты, фрукты. К сожалению, лекарств от неё не существует, поэтому, аглютеновая диета единственный выход. Возможно, позитивным моментом в этом есть то, что люди перестанут употреблять вредную пищу, а питание станет здоровым и сбалансированным.

   Можно всё, кроме вышеперечисленных продуктов. С этого самого дня вам придётся читать и разбираться в составе продуктов, вычитывая тот самый элемент, который вам нельзя. Не думайте, что аглютеновая диета - это страшно, наоборот - Вы будете лучше разбираться в питании, особенно правильном. Вам можно употреблять яйца, мясо отварное, рыбу, даже жаренную, только в луке. Продукты, которые совсем без глютена: рис, соя, кукуруза, овощи, фрукты, мёд, крупы, ягоды. Лучшим вариантом будет готовить пищу на пару, или варить. При таком исключительном рационе употреблять необходимо не меньше 3000 калл в день. Очень полезным будет морс, настои шиповника.

   Питаться следует дробно, не меньше пяти-шести раз в день, чередуя основные приёмы пищи с перекусами. Главное, нельзя чувствовать голод. Например, завтрак - самый обильный: порция гречневой каши, лучше всего запаренной, не варёной, либо варёные яйца, большая порция салата без подсолнечного масла, порция белковой пищи - 100-150 грамм отварного мяса или рыбы. Перекусить можно яблоком, бананом, творогом с фруктами. На обед это может быть суп из бобовых, уха, обязательно порция салата и белковая пища. Перекус фруктами, салатом. Ужин до 19-20.00, лёгкий: порция салата, два варёных яйца без желтка или кусочек отварного мяса или рыбы.

   При аглютеновой диете, если захочется вечером или на ночь кушать, съешьте что-нибудь белковое: кефир, немного творога или яйцо. Можно заменить каши на отварной картофель, например. Заваривайте настой шиповника - очень полезно для организма.

   Главное, помните, что Вы здоровый человек, который отказался от вредных привычек есть сладкое мучное, хлеб, и всё ему подобное, которое в последнее время ничего полезного не включает в себя. Ваша аглютеновая диета поможет питаться правильно и следить за здоровьем.

аглютеновая диета

На эту же тему:
Диета

Диета Елены Малышевой
Одной из ставших популярными диет является диета Елены Малышевой. Ею разработано несколько программ, способствующих похудению и оздоровлению человека.

Диета

Диета Ксении Бородиной
Особый интерес публики вызывает диета Ксении Бородиной. Имея рост чуть выше 160 см и предрасположенность к набору веса, она смогла волшебным образом восстановиться после рождения ребенка и снова радует своих поклонников идеальной фигурой.

Разгрузочный

Разгрузочный день на молокочае
Данный разгрузочный день полезен вдвойне, ведь молокочай помогает сбросить килограммы и чистит наш организм от шлаков и токсинов.

Ароматерапия

Ароматерапия для похудения
Как вспомогательное средство для снижения веса, вам поможет ароматерапия для похудения - отличный способ расслабиться и избавиться от лишних калорий.

Комментировать:

Комментарии (0)

    «Нет.Кризиса!» - это уникальный онлайн журнал для тех, кто даже в кризис хочет прекрасно выглядеть, вкусно питаться и оставаться в гармонии с собой и своими близкими.
    В наших рубриках вы найдете секреты того, как приготовить вкусно и недорого, как ухаживать за лицом и телом без затрат на салоны красоты, как путешествовать бесплатно или хотя бы не очень дорого.
    И, конечно, здесь вы найдете советы и общение на темы, которые вас волнуют!
    Наш онлайн журнал стремится стать еще лучше и поэтому, мы всегда рады пожеланиям и вашим антикризисным рецептам.
    Пишите нам на почту и наш журнал онлайн станет еще полезнее!

    © «Нет.Кризиса!». При заимствовании материалов - ссылка на первоисточник обязательна!

    Яндекс.Метрика
    Рейтинг@Mail.ru