Нет.Кризиса !

Что нельзя есть на завтрак?

     Утро - самое важное время для еды и поэтому завтрак должен быть сбалансированный. Да и вообще, он просто должен быть. От правильного завтрака зависит наше самочувствие, работоспособность и настроение в течение дня. Поэтому нужно тщательно продумывать утренний прием пищи. Но сегодня мы поговорим не о том, каким должен быть завтрак. Мы вспомним продукты, которые многие выбирают на завтрак, а зря. Итак, что нельзя есть на завтрак?

     Люди, которые часто худеют или те, кто придерживается здорового образа жизни и питания в частности знают, что завтрак пропускать не нужно. Диетологи всего мира доказывают, что именно отказ от завтрака может стать причиной ожирения. Однако завтраки бывают разными. И неизвестно что хуже: плохой и нездоровый завтрак или его отсутствие. Сегодня мы поговорим о некоторых продуктах, которые мы часто выбираем именно для утреннего приема пищи, но которые вовсе не считаются лучшими.

1. Сладкие хлопья и мюсли

что нельзя есть на завтрак

     В каждом магазине или супермаркете можно найти большой ассортимент (чуть ли не целый отдел) различных мюсли или хлопьев. Цветные упаковки: для детей, для тех, кто худеет, для всей семьи, подушечки и кольца, шоколадные и фруктовые. И, конечно, все они содержат много добавок и ароматизаторов. Поэтому сомнительно, что это лучший вариант для завтрака, а особенно, если Вы следите за фигурой. Тем более, после такого завтрака часто появляется чувство голода.

     Хотя, если хорошо поискать, можно найти и хорошие варианты таких завтраков. Просто нужно найти такие, которые изготовлены из цельных зерен. Они позволят Вам дольше чувствовать сытость. К тому же, в таких является большое количество витаминов, антиоксидантов, а это позволит укрепить организм и улучшить пищеварение

2. Фруктовый сок в пакетах 

нельзя съесть на завтрак

      Фруктовый или овощной сок - прекрасный вариант для завтрака. А если он в пакетах, то, его нельзя назвать полезным. Очень часто, чтобы сэкономить время и для удобства, мы покупаем соки в пакетах. Однако в них содержатся консерванты и сахар. Питательные вещества и микроэлементы если и есть, то в очень небольшом количестве. Поэтому даже если Вы не имеете возможности пить натуральные соки, лучше вместо пакетированного съесть яблоко или банан.

3. Злаковые батончики

продукты нельзя завтрак

     В принципе, как перекус между приемами еды - это очень неплохой вариант. Но как альтернатива полноценному завтраку. Несмотря на то, что они очень вкусные и даже питательны, в таких батончиках слишком много сахара и насыщенных жиров. Поэтому лучше сократить их употребление, а тем более не выбирать их вместо полноценного приема пищи.

4. Ароматизированный йогурт

завтрак

      Йогурты любят все. Поэтому очень часто именно йогурт становится традиционным приложением для завтрака. Однако в составе покупаемых йогуртов содержится много сахара, ароматизатор и различные не слишком полезные приложения. При этом, в ароматизированных йогуртов гораздо меньше питательных и полезных веществ, чем в натуральном. Поэтому лучше изготавливать дома натуральный йогурт, а чтобы сделать его вкуснее - добавлять орехи и кусочки настоящих фруктов.

 

На эту же тему:
Омлет

Омлет с брокколи в духовке
Очень вкусное и легкое блюдо, отлично подходит для завтрака или ланча - омлет с брокколи в духовке.

Гранола.

Гранола. Рецепт Юлии Высоцкой
Сегодня мы с вами готовим гранолу – основу для огромного количества разнообразных завтраков. Итак, гранола. Рецепт Юлии Высоцкой.

Диета

Диета Елены Малышевой
Одной из ставших популярными диет является диета Елены Малышевой. Ею разработано несколько программ, способствующих похудению и оздоровлению человека.

Сочники

Сочники с творогом. Простой рецепт.
 Сочники с творогом это очень вкусное лакомство, которое нравится всем.

Комментировать:

Комментарии (0)

    «Нет.Кризиса!» - это уникальный онлайн журнал для тех, кто даже в кризис хочет прекрасно выглядеть, вкусно питаться и оставаться в гармонии с собой и своими близкими.
    В наших рубриках вы найдете секреты того, как приготовить вкусно и недорого, как ухаживать за лицом и телом без затрат на салоны красоты, как путешествовать бесплатно или хотя бы не очень дорого.
    И, конечно, здесь вы найдете советы и общение на темы, которые вас волнуют!
    Наш онлайн журнал стремится стать еще лучше и поэтому, мы всегда рады пожеланиям и вашим антикризисным рецептам.
    Пишите нам на почту и наш журнал онлайн станет еще полезнее!

    © «Нет.Кризиса!». При заимствовании материалов - ссылка на первоисточник обязательна!

    Яндекс.Метрика
    Рейтинг@Mail.ru